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ダイエット日記 by けんた君 [1]


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2002年 2月24日(日)   毛皮をクリーニング
・高級クズ野菜と牛肉と昆布の炒めもの
・ゆでカボチャ
・生牛肉

  折角、購入したバーミックスを使えば良かった。



2002年 2月23日(土)   出勤で手抜き?
・高級クズ野菜とハムのスキムミルク
・塩抜きにぼし
・カリカリご飯(カップ1/3)



2002年 2月17日(日)   連日手抜き?
人参と鶏がらの身ほぐし
・大根と菜っ葉とほぐしささみの胡麻和え
・カリカリご飯(カップ1/3)



2002年 2月16日(土)   出勤で手抜き?
人参と鶏がらの身ほぐし
・ししゃもの頭と大根菜和え
・カリカリご飯(カップ1/3)



2002年 2月11日(月)   けんた国記念日
昆布でネバネバささみ大根
・冷やっこ
・煮干しと大根菜の微塵切り
・白焼き鰻ごはん
・カリカリご飯(カップ1/5)



2002年 2月10日(日)   伊勢原の御用邸へ
・芽ひじきと押し麦と笹カマと人参の炒めもの
・素麺の鰹節粉和え
・ささみカボチャ
・牛のモモの生肉

  厚木IC付近の柏木牧場で買ってきたお肉。 ガラ空き。



2002年 2月9日(土)   ひまになった
・芽ひじきと押し麦の炒めもの
・アボガドとささみの和えもの
昆布でネバネバ大根
・カリカリご飯(カップ1/3)

  大根はおでん用に面取りした部分っす〜
  ダイソー(100円Shop)で長寿犬の食事台に良い物を買って参りました。
  ガーデニング用の鉢置きとわんこの水入れ計3点で
  315円也(食事の器 除く)。  感じよ
  足元の滑り止め用に綿マット付き。



2002年 2月2日(土)   けんたとだらだら
・芽ひじきと押し麦の炒めもの
・キャベツとささみの昆布粉和え
・カブの葉のピューレ

  ウ○コがつるんと出るようになりました〜



2002年 1月31日(木)   けんたと遊ぶから休み
・白菜としらすのスキムミルク和え
・長ひじきと笹カマと摺り胡麻の炒飯
・カリカリご飯(カップ1/3)

・デザート、、、(自家製5色おはぎ)
  白胡麻、黒胡麻、小豆、青海苔、きなこ。



2002年 1月27日(日)   さぶぃ。。。
昆布でネバネバ白菜
  天売島のちぢみ昆布粉でやると、凄い粘りで絶品らしい。
  食いつきが違います。
・鳥ささみと野菜のスキムミルク和え
・長ひじきの胡麻油炒め
・カリカリご飯(カップ1/4)



2002年 1月26日(土)   ねむい。。。
・白菜の胡麻和え
鮭トバと野菜のゼリー寄せ
・長ひじきの胡麻油炒め

  天然塩を最後に一つまみ。



2002年 1月20日(日)   けんたの別荘へ
・キャベツとささみとトマトのゼリー寄せ
・牛のランプの生肉

  牧場で買ってきたお肉。 空いてた〜。



2002年 1月12日(土)   明日は法事
・キャベツの鰹節粉と摺り胡麻あえ
・ササミのほぐしたもの
・玄米フレーク
・カリカリご飯(カップ1/3)

  少な目のお湯でササミを茹でて、一緒にキャベツを煮込んで
  千切りしてみました。
  胡麻油かオリーブオイルを少し入れて和えてます。



2002年 1月6日(日)   連休の最終日
・キャベツの昆布あえ
・出汁取った煮干しと鰹節
ポテトサラダ
・ササミの摺り胡麻まぶし

  「けんたにはささみが健康に良いんだよ」と会話を聞いた親父君。
  買い物に出かけ、買ってきてくれました。
  量が多めなのでカリカリご飯はなし



2002年 1月5日(土)   金杯
・キャベツのごまあえ
・塩抜きシラス
ポテトサラダ
・鶏肉のきな粉まぶし
  冷凍庫に胸肉があったので皮を抜いて2度湯びき。
  それをきな粉でまぶして。
・カリカリご飯(カップ1/3)

  こんな感じ。。。



2002年 1月4日(金)   明日は金杯?
・レタスのごまあえ(昆布粉入り)
・ボイルした牛筋の薄切り
・生ひじき
・玄米フレーク
・カリカリご飯(カップ1/3)

  レタスは合わなかったらしい。それだけウゲー。。。
 Mie姉に怒られると思ったけんた君。
 証拠隠滅を図る。。。



2002年 1月3日(木)   三が日最終?
・キャベツのごまあえ
ポテトサラダ
・玄米フレーク
・ボイルした牛筋の薄切り
・カリカリご飯(カップ1/3)

  恐ろしい量のウンチが出たそうな。。。
 作る甲斐があるねぇ(にんまり)。



2002年 1月2日(水)   初夢見た?16.0kg
・キャベツのごまあえ
・煮干しと鮭トバ
・玄米フレーク
・ボイルしたサツマイモ
  キャベツを茹でる時に先に、薩摩芋を入れてゆでておく。
・カリカリご飯(カップ1/3)



2002年 1月1日(火)   元旦
・キャベツのごまあえ
・ポテトサラダ
  去年の残りをチンしたもの
・煮干し
・ボイルしたポテトとレーズン
  キャベツを茹でる時に先に、じゃが芋を入れてをゆでておく。
  最後に軽くレーズンをゆでる。
・カリカリご飯(カップ1/3)



2001年 12月31日(月)   大晦日16.2kg
・キャベツのごまあえ
  キャベツの葉っぱを3〜4枚を芯の部分と葉の部分を切り分け
  塩をちょいと入れて茹でてから千切り。
  利尻昆布の粉末と煎った胡麻を摺ったもので和えた
・ポテトサラダ
  キャベツを茹でる時に先に、じゃが芋人参を入れてをゆで、潰しておく。
  味は、茹でたときの薄い塩味と練り胡麻を少々
・納豆
・玄米フレーク
・煮干し
  味噌汁と作るときに、出汁を取ったあとのもの
・カリカリご飯(カップ1/3)




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